Ausdauer & Fitness

deepWORK

Kraft-Ausdauerkurs mit funktionellen Ganzkörperübungen, ohne Choreographie, für alle geeignet. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.

Kurs-Dauer: 60 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1

Kinderbetreuung während des Kurses

Kurszeiten

dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr

Spin Bike

Biken auf stationären Fahrrädern. Wir heizen unseren Fettstoffwechsel an, steigern unsere Kondition und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Schöner Nebeneffekt: Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur.

Kurs-Dauer: 60 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1

Kinderbetreuung während der Kurse montags und mittwochs möglich

Kurszeiten

montags, 19:00 - 20:00 Uhr,

mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr

und freitags, 19:00 - 20:00 Uhr

Nordic Walking

Gehen auf Waldwegen zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Stärkt die Muskelkraft und Ausdauer

Kurszeiten

freitags, ab 19:00 Uhr