Gesundheit & Prävention

five-Gym

Basiert auf der Wissenschaft der Biokinematik des Freiburger Arztes Dr. Walter Packi. Mobilitätstraining, aktive Dehnung der Muskelketten und des Fasziennetzes.

Kurs-Dauer: 45 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1

Kinderbetreuung während der Kurse

Kurszeiten

mittwochs, 19:00 - 19:45 Uhr

Pilates

Kombiniert Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching. Tiefliegende Muskeln werden trainiert und bringen den Körper in Balance.

Kurs-Dauer: 60 min.

Kurs-Ort: dienstags Gym-Raum 1, donnerstags Gym-Raum 2

Kurszeiten

dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr,

donnerstags 9:30 - 10:30 Uhr

Rückenfit

Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Haltemuskulatur. Spezielles Training zur bewussten Körperwahrnehmung, verbessert die Haltung und Balance. Lösen von Verspannungen und Blockaden.

Kurs-Dauer: 60 min.

Kurs-Ort: montags Gym-Raum 2, mittwochs Gym-Raum 1

Kinderbetreuung während der Kurse

Kurszeiten

montags, 17:30 - 18:30 Uhr und

mittwochs, 9:30 - 10:30 Uhr