Immer müde? Finden Sie versteckte Energieräuber in Ihrem Haushalt

Immer müde?

Immer müde? Finden Sie versteckte Energieräuber in Ihrem Haushalt

Langsam und unauffällig haben sie sich in jeden Haushalt eingeschlichen: Dinge des täglichen Gebrauchs, die den Mitochondrien, den Zellkraftwerken, die Kraft rauben und damit auch dem Mensch.

In den Mitochondrien, unseren Zellkraftwerken, entscheidet sich, wie fit und schlank wir sind.

Unsere Vitalität, wie wach, stark und ausgeglichen wir uns fühlen, hängt maßgeblich von der Aktivität unserer Mitochondrien ab. Auch die Bewegungsfähigkeit wird beeinflusst. Die Mitochondrien im Zellkern produzieren und regulieren die benötigte Energie des menschlichen Körpers.

Stress ist der größte Feind der Mitochondrien

Stress hat viele Gesichter. Es gibt den sogenannten nitrosativen Stress und den oxidativen Stress. Der nitrosative Stress basiert auf Stickstoff, der oxidative Stress auf Sauerstoff. Beide können eine Störung der Energieversorgung in den Zellen auslösen.

Eine Störung wird unter anderem durch freie Radikale ausgelöst. Freie Radikale entstehen, indem beeinträchtigte Moleküle, denen ein Elektron fehlt, noch intakte Moleküle angreifen, um ihnen ein Elektron zu nehmen. Diese wiederum beginnen mit dem gleichen Raubzug und lösen eine Kettenreaktion aus.

Wenn wir laufend gegen unsere innere Uhr arbeiten, zu wenig schlafen, uns häufig zu intensiver Sonneneinstrahlung aussetzen, wird die Bildung freier Radikale begünstigt. Eine besonders wichtige Rolle spielt hierbei auch die Ernährung.

Ist sie unausgewogen, mit „bösen“ Fetten und zu vielen Kohlenhydraten versehen, lässt genau dies fehlerhafte Moleküle entstehen. Einschneidende emotionale Erlebnisse bewirken eine regelrechte Erschütterung und tragen ihres dazu bei. Das Gute ist: Wenn die Mitochondrien von außen beeinträchtigt werden, können wir das durch eine Veränderung des Lebenswandels positiv beeinflussen.

Verbannen Sie Energieräuber aus Ihrem Haushalt

1. Verpackungen

Don’ts – achten Sie auf die Verpackung

Kunststoffverpackungen, die Weichmacher wie BPA (Bisphenol A) enthalten

Wasserflaschen aus Kunststoff

Dosengerichte, die Innenseite ist häufig mit Kunststoff beschichtet

Aluminiumfolie

Plastikdosen für die Aufbewahrung

Dos – das tut Ihrem Körper gut

Kaufen Sie Wasser und andere Flüssigkeiten in Glasflaschen!

Greifen Sie zu Gemüse und Obst in Netzen oder BPAfreien Verpackungen!

Frischhaltefolie und Gefrierbeutel aus Polyethylen (PE) sind in Ordnung (frei von Weichmachern).

Tipp: In Biomärkten wird sorgfältiger auf die Inhaltsstoffe der Verpackungen geachtet.

2. Haushaltsreiniger

Don’ts – darauf kann Ihr Körper verzichten

Chemische Reinigungsmittel, die starke Dämpfe abgeben (Backofenreinger, Badreiniger, …)

Spülmittel, die viele Tenside enthalten

Waschmittel und Weichspüler mit stark bleichender Wirkung und Geruchsstoffen

Dos – das lässt Ihre Mitochondrien aufatmen

Bevorzugen Sie Reinigungs- und Waschmittel auf biologischer Basis!

3. Körperpflege

Don’ts – das fordert Haut und Organe

Kunststoffmoleküle in Zahnpasten und Pflegeprodukten

Chemische Duftstoffe

Zu viele Tenside

Deodorants, die Aluminiumsalze enthalten

Dos – pflegen Sie Ihre Haut

Pflegeprodukte mit natürlichen Substanzen natürliche Duftstoffe

Verpackungen, die frei von BPA (Weichmachern) sind

Deodorants, die frei von Aluminiumsalzen sind

4. Lebensmittel

Don’ts – achten Sie auf den Inhalt

Besonders nitrathaltige Lebensmittel, z. B. Kopfsalat im Winter unreifes und generell Obst und Gemüse außerhalb der Erntesaison.

Produkte, die mit Pflanzenschutzmitteln behandelt wurden.

Zucker, Fast Food, Fertiggerichte, die besonders viel Haltbarmacher enthalten

Dos – das schmeckt Ihrem Körper natürlich gut

Essen Sie Obst und Gemüse in der jeweiligen Erntesaison!

Reduzieren Sie besonders nitrathaltige Lebensmittel!

Bereiten Sie, wenn möglich, Ihre Mahlzeiten frisch zu!

Kaufen Sie Frischware und achten Sie auf BIO-Qualität!

Tipp: Für alle, die es genau wissen möchten. Stiftung Warentest überprüft Nahrungsmittel auf ihren Nitratgehalt. Dort können Sie aktuelle Testergebnisse einsehen.

Wir verwenden Cookies um unsere Website zu optimieren und Ihnen das bestmögliche Online-Erlebnis zu bieten. Mit dem Klick auf „Alle erlauben“ erklären Sie sich damit einverstanden. Weiterführende Informationen und die Möglichkeit, einzelne Cookies zuzulassen oder sie zu deaktivieren, erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung>>