Gesundheit & Prävention
In unseren Kursen zu Gesundheit & Prävention finden Sie genau das Richtige, um Ihren Körper kennen zu lernen. Atmen, Koordinieren, Kräftigen, Ruhe finden, fit und beweglich bleiben - darum geht es in diesem Thema.
five-Gym
Basiert auf der Wissenschaft der Biokinematik des Freiburger Arztes Dr. Walter Packi. Mobilitätstraining, aktive Dehnung der Muskelketten und des Fasziennetzes.
Kurs-Dauer: 40 min.
Kurs-Ort: Gym-Raum 2
Pilates
Kombiniert Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching. Tiefliegende Muskeln werden trainiert und bringen den Körper in Balance.
Kurs-Dauer: 55 min.
Kurs-Ort: dienstags Gym-Raum 1, donnerstags Gym-Raum 2
Rücken Fit
Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Haltemuskulatur. Spezielles Training zur bewussten Körperwahrnehmung, verbessert die Haltung und Balance. Lösen von Verspannungen und Blockaden.
Kurs-Dauer: 55 min.
Kurs-Ort: montags Gym-Raum2 und mittwochs Gym-Raum 1
