Ausdauer & Fitness

deepWORK

Kraft-Ausdauerkurs mit funktionellen Ganzkörperübungen, ohne Choreographie, für alle geeignet. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass Sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.

Kurs-Dauer: 55 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1

Spin Bike

Biken auf stationären Fahrrädern. Wir heizen unseren Fettstoffwechsel an, steigern unsere Kondition und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Schöner Nebeneffekt: Kräftigung der Bein- und Po-Muskulatur.

Kurs-Dauer: 55 min.

Kurs-Ort: Gym-Raum 1

Nordic Walking

Gehen auf Waldwegen zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Stärkt die Muskelkraft und Ausdauer.

Dance

Tanzen und Spaß an Bewegung zu lateinamerikanischem Rhythmus und Lebensgefühl

Kurs-Dauer: 55 Minuten

Kurs-Ort: Gym- Raum 2

Bungee

Bungee ist der neue Trendsport, der dich ein wenig fliegen lässt. Hier hängt man in elastischen Seilen von der Decke und arbeitet so mit der Muskelkraft gegen der Widerstand der Seile. De Bewegungen werden durch den Zug des Seils abgefedert und gleichzeitigt wirkt es bei bestimmten Übungen unterstützend und gelenkschonend. Bei mitreißender Musik sind in alle Richtungen Bewegungsabläufe, Sprünge und Kraftübungen möglich. Bungee ist ein Ganzkörpertraining, das Cardio und Kraft kombiniert.